12 Sucos Refrescantes e Deliciosos para Enfrentar o Calorão

Quando o sol aperta e as temperaturas sobem, nada melhor do que uma bebida gelada e nutritiva para revigorar o corpo e a alma. Preparamos uma seleção especial com 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão, ideais para hidratar, energizar e proporcionar um verdadeiro alívio. Descubra combinações incríveis que vão do detox ao energético, perfeitas para qualquer momento do dia.

1. Suco Detox Revigorante

Este é um dos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão que oferece uma explosão de vitalidade. Feito com laranja, maçã, aipo, açafrão e água de coco, é a pedida perfeita para quem busca um boost de energia e nutrientes. A combinação da vitamina C da laranja com os benefícios do aipo e as propriedades antioxidantes do açafrão (cúrcuma) o torna uma bebida poderosa.

Ingredientes:

• • • 1 laranja média

• • • 1 maçã pequena

• • • 1 talo de aipo

• • • 1 colher de chá de açafrão em pó (cúrcuma)

• • • 200 ml de água de coco

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Lave bem todos os ingredientes. Descasque a laranja e a maçã, se preferir.

1. 1. • Corte a laranja, a maçã e o aipo em pedaços menores.

1. 1. • No liquidificador, adicione todos os ingredientes: laranja, maçã, aipo, açafrão, água de coco e gelo.

1. 1. • Bata até obter uma mistura homogênea.

1. 1. • Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes. Para uma experiência ainda mais detox, experimente também nossa receita de Smoothie Verde Energizante.

2. Suco de Melancia com Beterraba

Um dos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão que une sabor e saúde. Você só vai precisar de melancia, beterraba, gengibre e água para fazer este suco refrescante, que é uma verdadeira fonte de energia e hidratação.

Ingredientes:

• • • 2 xícaras de melancia picada, sem sementes

• • • 1/2 beterraba pequena, crua e picada

• • • 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm)

• • • 1/2 copo de água (ou a gosto)

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Descasque a beterraba e o gengibre. Lave bem todos os ingredientes.

1. 1. • Corte a melancia e a beterraba em pedaços menores.

1. 1. • No liquidificador, coloque a melancia, beterraba, gengibre, água e gelo.

1. 1. • Bata até ficar homogêneo.

1. 1. • Coe se preferir, ou sirva com os gominhos para mais fibras.

3. Suco de Abacaxi com Hortelã e Gengibre

Essa combinação é muito refrescante e leve, perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde, e faz parte da nossa lista de 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão. O abacaxi traz doçura e acidez, a hortelã um toque fresco e o gengibre um leve picante.

Ingredientes:

• • • 1 xícara de abacaxi picado

• • • Folhas de hortelã a gosto (cerca de 5-7 folhas)

• • • 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1 cm)

• • • 200 ml de água

• • • Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Descasque o abacaxi e o gengibre. Lave a hortelã.

1. 1. • No liquidificador, adicione o abacaxi, hortelã, gengibre, água, açúcar (se usar) e gelo.

1. 1. • Bata tudo até a mistura ficar lisa.

1. 1. • Coe se desejar, mas o ideal é consumir com as fibras. Sirva bem gelado.

4. Suco Energético (Mamão, Laranja, Caqui, Figo e Tâmara)

Esse suco é “diferentão”, mas vai conquistar seu paladar! Um dos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão que promete um sabor único e muita energia, ideal para repor as forças.

Ingredientes:

• • • 1/2 mamão papaia

• • • 1 laranja, sem casca e sem sementes

• • • 1 caqui

• • • 2 figos frescos

• • • 2 tâmaras, sem caroço

• • • 100 ml de água gelada

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Lave e prepare todas as frutas, cortando-as em pedaços menores.

1. 1. • Coloque todas as frutas, a água e o gelo no liquidificador.

1. 1. • Bata até obter um suco cremoso e homogêneo.

1. 1. • Sirva imediatamente para um boost de energia.

5. Suco Verde com Laranja

A chef Samanta Luz ensina essa versão do suco verde que combina sabor e muitos nutrientes, um dos nossos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão. Ele leva laranja, maçã, agrião, pepino, água de coco, açafrão e suco de limão.

Ingredientes:

• • • 1 laranja, descascada

• • • 1 maçã pequena

• • • 1 maço pequeno de agrião

• • • 1/2 pepino

• • • 200 ml de água de coco

• • • 1 colher de chá de açafrão em pó

• • • Suco de 1/2 limão

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Lave e pique todos os ingredientes.

1. 1. • Adicione todos os itens ao liquidificador: laranja, maçã, agrião, pepino, água de coco, açafrão, suco de limão e gelo.

1. 1. • Bata bem até a mistura ficar homogênea.

1. 1. • Sirva fresco para uma dose de vitalidade.

6. Suco Energético (Beterraba, Abacaxi e Água de Coco)

Fácil de preparar e ótimo para dar aquela renovada no calor, esta outra versão de suco energético é feita com beterraba, abacaxi e água de coco. Um dos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão que hidrata e energiza.

Ingredientes:

• • • 1/2 beterraba média, crua e picada

• • • 1 xícara de abacaxi picado

• • • 250 ml de água de coco

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Descasque a beterraba e o abacaxi. Pique em pedaços pequenos.

1. 1. • No liquidificador, adicione a beterraba, abacaxi, água de coco e gelo.

1. 1. • Bata até que todos os ingredientes estejam bem processados.

1. 1. • Sirva sem coar para manter as fibras e a energia.

7. Suco de Morango com Amora

Quem resiste às frutas vermelhas? Rodrigo Hilbert ensina como fazer suco de morango com amora e água de coco, uma das opções mais saborosas entre os 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão.

Ingredientes:

• • • 1 xícara de morangos frescos

• • • 1/2 xícara de amoras frescas

• • • 250 ml de água de coco

• • • Gelo a gosto

• • • Adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. 1. • Lave bem os morangos e as amoras. Retire os cabinhos dos morangos.

1. 1. • Coloque as frutas, a água de coco, o gelo e o adoçante (se usar) no liquidificador.

1. 1. • Bata até a mistura ficar homogênea.

1. 1. • Sirva imediatamente. Para variar, experimente também nossa receita de Batida de Frutas Tropicais.

8. Suco de Goiaba com Requeijão

Já imaginou colocar requeijão no suco? Pois foi o que o Rodrigo Hilbert fez nesse suco com goiaba, tâmara e laranja lima! Antes de recusar a ideia, que tal preparar essa bebida inusitada e refrescante que faz parte dos nossos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão?

Ingredientes:

• • • 2 goiabas médias, maduras

• • • 2 tâmaras, sem caroço

• • • 1 laranja lima, descascada

• • • 1 colher de sopa de requeijão cremoso

• • • 150 ml de água gelada

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Lave as goiabas, retire as sementes e pique-as. Pique a laranja lima.

1. 1. • No liquidificador, adicione a goiaba, tâmaras, laranja lima, requeijão, água e gelo.

1. 1. • Bata bem até a mistura ficar lisa e cremosa.

1. 1. • Peneire se preferir, e sirva para uma experiência diferente!

9. Suco Verde com Capim-Limão

Além dos tradicionais ingredientes de um suco verde, esse leva capim-limão e salsinha, adicionando um frescor extra à nossa lista de 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão. É uma excelente opção detox e revigorante.

Ingredientes:

• • • 2 folhas de couve

• • • 1/2 maçã verde

• • • 1 rodela de gengibre

• • • Suco de 1/2 limão

• • • 2 talos de capim-limão (erva-cidreira)

• • • 1/4 maço de salsinha

• • • 200 ml de água gelada

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Lave e pique todos os ingredientes. Retire a parte mais dura do capim-limão.

1. 1. • Adicione tudo ao liquidificador: couve, maçã, gengibre, suco de limão, capim-limão, salsinha, água e gelo.

1. 1. • Bata até a mistura ficar homogênea.

1. 1. • Peneire se preferir um suco mais fino e sirva.

10. Suco Detox de Abacaxi com Maçã

O suco detox de abacaxi com maçã é feito com chá verde, gengibre e chia: além de refrescante, pode te ajudar a ter mais saciedade durante o dia. Uma escolha inteligente entre os 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão.

Ingredientes:

• • • 1 xícara de abacaxi picado

• • • 1 maçã pequena

• • • 200 ml de chá verde pronto e gelado

• • • 1 pedaço pequeno de gengibre

• • • 1 colher de sopa de sementes de chia

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Pique o abacaxi, a maçã e o gengibre.

1. 1. • No liquidificador, adicione o abacaxi, a maçã, o chá verde, o gengibre, a chia e o gelo.

1. 1. • Bata bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.

1. 1. • Sirva imediatamente para aproveitar a chia antes que ela inche muito.

11. Limonada com Coco

Rita Lobo ensina a preparar uma receita fácil e refrescante para o verão: limonada com coco. Além do leite de coco, a bebida é incrementada com folhas de hortelã, tornando-a uma das favoritas na nossa lista de 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão.

Ingredientes:

• • • Suco de 3 limões

• • • 200 ml de leite de coco

• • • 50 ml de água

• • • Folhas de hortelã a gosto

• • • Açúcar ou adoçante a gosto

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Esprema os limões para obter o suco. Lave a hortelã.

1. 1. • No liquidificador, adicione o suco de limão, leite de coco, água, hortelã, açúcar (se usar) e gelo.

1. 1. • Bata até que a mistura fique bem homogênea.

1. 1. • Sirva bem gelada. Para mais opções com limão, confira nossa Limonada Suíça Cremosa.

12. Suco de Melancia e Maçã

Já experimentou misturar melancia e maçã? O Rodrigo Hilbert tentou e deu muito certo nesse suco, que também leva limão. Uma combinação surpreendente e deliciosa para combater o calor, e o último dos 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão.

Ingredientes:

• • • 2 xícaras de melancia picada, sem sementes

• • • 1 maçã pequena

• • • Suco de 1/2 limão

• • • Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. 1. • Pique a melancia e a maçã em pedaços menores.

1. 1. • No liquidificador, adicione a melancia, a maçã, o suco de limão e o gelo.

1. 1. • Bata até obter uma mistura homogênea.

1. 1. • Sirva imediatamente.

Sugestões de Outras Receitas Relacionadas:

Se você amou esta seleção de 12 sucos refrescantes e deliciosos para enfrentar o calorão, não deixe de explorar outras opções em nosso site! Que tal preparar um delicioso Smoothie de Banana e Aveia para o café da manhã ou uma refrescante Água Aromatizada com Frutas para o dia a dia?

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