Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes


Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes

Essa receita de panqueca doce com 3 ingredientes: banana, ovo e aveia é perfeita para quem busca uma refeição rápida e saudável. Além de prática, é rica em nutrientes. A banana fornece energia rápida e potássio, o ovo é uma excelente fonte de proteína, e aveia é rica em fibras, auxiliando na saciedade e no bom funcionamento do intestino.

Com poucos ingredientes, você pode preparar uma panqueca nutritiva, sem açúcar refinado, ideal para começar o dia com energia e equilíbrio! Que tal experimentar ainda hoje? Para aprender a fazer essa panqueca, siga o passo a passo com fotas aqui no TudoReceitas.

4 convidados
10m
Café da manhã
Dificuldade muito baixa

Ingredientes para fazer Panqueca doce com 3 ingredientes:

Utensílios:

  • Frigideira antiaderente
  • Espátula
  • Garfo
  • Fouet

Como fazer Panqueca doce com 3 ingredientes:

1

Separe os ingredientes para fazer sua panqueca doce com 3 ingredientes.

Dica: Escolha uma banana bem docinha, pois não vai açúcar na receita.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 1

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Descasque a banana e em um prato, amasse-a com um garfo até que ela fique com uma consistência de purê.

Dica: Quanto mais madura a banana, mais fácil de amassar ela será.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 2

3

Em uma tigela, adicione o ovo e bata levemente com um garfo ou fouet até que fique homogêneo. Em seguida, adicione ao purê de banana e mexa até incorporar bem.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 3

4

Adicione a aveia à mistura de banana e ovo. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Deixe a mistura descansar por 2 minutos para que a aveia absorva um pouco do líquido.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 4

5

Unte levemente uma frigideira antiaderente com manteiga ou óleo de coco. Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar um círculo.

Dica: Coloque aproximadamente duas colher cheia de sopa e espalhe.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 5

6

Deixe a panqueca cozinhar em fogo baixo e com a frigideira tampada, por cerca de 2 minutos ou até que as bolhas comecem a aparecer na superfície e as bordas pareçam firmes.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 6

7

Vire a panqueca com uma espátula e cozinhe do outro lado por mais 1-2 minutos, ou até que fiquem douradas. Repita o processo até que acabe a massa.

Dica: A receita rende aproximadamente 4 panquecas pequenas.

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 7

8

Agora que sua panquecas doces com 3 ingredientes estão prontas, é hora de aproveitar! Sirva as panquecas quentinhas. Você pode complementá-las com mel, frutas frescas, iogurte ou manteiga de amendoim. É uma opção leve e energética para começar o dia com disposição. Bom apetite!

Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes - Passo 8

9

E depois de provar, não se esqueça de compartilhar sua experiência! Deixe um comentário contando o que achou e se fez alguma variação. Vamos adorar saber.

Se você gostou da receita de Panqueca doce com 3 ingredientes, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Panquecas.

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