Prepare-se para uma explosão de sabor com esta receita incrível de panquecas doces com 3 ingredientes: banana, ovo e aveia! Uma combinação perfeita para um café da manhã ou lanche rápido, nutritivo e simplesmente delicioso. A banana traz a doçura natural e o potássio que seu corpo precisa, o ovo garante a proteína essencial para te manter satisfeito e a aveia, com suas fibras, faz a festa no seu intestino. Uma panqueca tão boa quanto uma mágica, feita com poucos ingredientes e muito amor!
Com essa receita de panquecas doces com banana, aveia e ovo, você vai dizer adeus ao açúcar refinado e dar um oi para a energia e o equilíbrio. Experimente ainda hoje e prepare-se para se surpreender! Siga o passo a passo ilustrado e delicie-se com cada mordida. É tão fácil que você vai querer fazer panquecas doces com 3 ingredientes todos os dias!
4 convidados
10m
Café da manhã
Dificuldade muito baixa
Ingredientes para fazer Panquecas doces banana aveia ovo:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
Utensílios:
- Frigideira antiaderente
- Espátula
- Garfo
- Fouet (opcional)
Como fazer Panquecas doces banana aveia ovo:
1
Reúna seus ingredientes: banana, ovo e aveia. Para as panquecas doces com 3 ingredientes, escolha uma banana bem madura e docinha.
Dica: Uma banana bem madura garante a doçura perfeita para suas panquecas, sem precisar de açúcar!
2
Descasque a banana e amasse-a bem com um garfo até virar um purê.
Dica: Quanto mais madura a banana, mais fácil será amassá-la!
3
Em uma tigela, quebre o ovo e bata levemente com um garfo. Adicione o purê de banana e misture tudo muito bem.
4
Incorpore a aveia à mistura, mexendo até tudo ficar homogêneo. Deixe descansar por 2 minutos para a aveia absorver um pouco do líquido.
5
Unte levemente uma frigideira antiaderente com manteiga ou óleo de coco. Despeje uma porção da massa (aproximadamente 2 colheres de sopa) na frigideira e espalhe suavemente para formar um círculo.
Dica: Comece com pequenas panquecas para garantir que cozinhem por igual!
6
Asse em fogo baixo, com a frigideira tampada, por cerca de 2 minutos, ou até que as bordas estejam firmes e bolhas comecem a aparecer na superfície.
7
Com cuidado, vire a panqueca com uma espátula e cozinhe o outro lado por mais 1 a 2 minutos, ou até dourar. Repita até acabar a massa.
Dica: Essa receita rende aproximadamente 4 panquecas pequenas, perfeitas para um café da manhã especial!
8
Suas panquecas doces com 3 ingredientes estão prontas! Sirva-as quentinhas e delicie-se! Para incrementar ainda mais, adicione mel, frutas frescas, um toque de iogurte ou manteiga de amendoim. Uma delícia para começar o dia com energia e um sorriso no rosto!
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