Chega de dietas chatas! As sementes de chia são uma verdadeira bomba de vitaminas, fibras e minerais. Elas ficam *incrivelmente* cremosas quando hidratadas, transformando-se em uma base perfeita para um pudim simplesmente **maravilhoso**. Apresentamos o **Pudim Chia Frutas Vermelhas Nutritivo**, uma explosão de sabor e saúde! Perfeito para uma sobremesa nutritiva e irresistível.
Com morangos, cerejas e maçã, este pudim vai te surpreender pela facilidade de preparo e pela riqueza de sabores. Já está com água na boca? Então, vamos começar! Siga o passo a passo e prepare este pudim incrível. Você vai amar!
2 pessoas
15m
Dificuldade muito baixa
Ingredientes:
- Morangos
- Cerejas em calda
- Maçã
- Leite vegetal
- Água
- Sementes de chia
- Mel
- Limão
Utensílios:
- Faca
- Bowl ou tigela
- Colher de sopa
- Plástico filme
- Taça
Como fazer Pudim de chia com frutas vermelhas:
1
Primeiro, separe os ingredientes: lave os morangos, separe as cerejas e a maçã, meça o leite vegetal e a água, e tenha as sementes de chia, o mel e o limão à mão. Preparar os ingredientes antecipadamente facilita muito o processo! **Pudim Chia Frutas Vermelhas Nutritivo** – lembre-se de deixar tudo separado para evitar imprevistos.
Dica: Organizar os ingredientes antes de começar garante um preparo mais fluido e divertido.
2
Em um bowl, misture as sementes de chia com a água. Adicione o suco de limão e misture bem. As sementes devem ficar pelo menos meio cobertas com água. É importante que essa mistura fique homogênea.
Dica: O limão adiciona um toque especial de sabor e equilibra a doçura do pudim.
3
Agora, adicione o leite vegetal e o mel (ou o adoçante de sua preferência) à mistura de chia. Misture tudo muito bem! Para um pudim vegano, utilize leite vegetal de sua escolha. Tampe o bowl com filme plástico e deixe hidratar por cerca de 5 minutos, na geladeira ou em temperatura ambiente.
Dica: Misture bem a chia com o leite para garantir uma textura cremosa e homogênea.
4
Enquanto a chia hidrata, corte os morangos ao meio, as cerejas ao meio e a maçã em fatias finas. Lave bem as frutas antes de cortá-las!
Dica: Lavar bem as frutas é essencial para garantir a higiene e o sabor do seu **Pudim Chia Frutas Vermelhas Nutritivo**.
5
Hora de montar o seu pudim! Em uma taça, intercale camadas de chia hidratada e frutas vermelhas até chegar ao topo. Leve para gelar por pelo menos 30 minutos. **Pudim Chia Frutas Vermelhas Nutritivo** – a apresentação é tão importante quanto o sabor!
Dica: Solte a sua criatividade! Use as suas frutas vermelhas favoritas ou experimente outras combinações.
6
E está pronto! Seu **Pudim Chia Frutas Vermelhas Nutritivo** está esperando para ser degustado! Delicioso, nutritivo e super fácil de preparar. Uma opção perfeita para um doce saudável e saboroso. Experimente e depois nos conte o que achou!
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Outras receitas com chia
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 41 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 15 g
- Carboidratos: 65 g
- Fibra: 15 g
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