10 opções de pratos saudáveis para um jantar leve e saboroso

Para te ajudar a nunca errar no jantar, trouxemos 10 sugestões de pratos saudáveis para um jantar leve e saboroso, que combinam praticidade e equilíbrio. Perfeitos para encerrar o dia bem e descansar para o próximo. Vem dar uma olhada!

1. Frango grelhado

A receita de peito de frango grelhado é um coringa no seu cardápio, pois pode ser servida com diversos acompanhamentos, é saudável, saborosa e fica pronta em poucos minutos.

2. Wrap de frigideira

Recheado com queijo muçarela, tomate e orégano, o wrap de frigideira da Ana Maria Braga fica pronto em apenas 10 minutos e é uma ótima opção para quem prefere uma refeição mais leve à noite.

3. Panqueca fit

A receita, ensinada pela nutricionista Mariana Ferri no É de Casa, é muito simples de preparar e feita no liquidificador com ovos, aveia e leite. O queijo muçarela é uma opção saborosa e menos calórica para o recheio, mas você pode escolher o que preferir para saborear antes de dormir.

4. Peixe ensopado

O prato é uma ótima escolha para quem busca um jantar leve. O peixe utilizado foi o pintado, mas você pode optar pelo de sua preferência. Para uma receita cheia de sabor, você vai precisar de batata, tomate, cebola, pimentão, molho de tomate e cheiro-verde.

5. Sopa de ervilha

Essa é a opção perfeita para os dias mais frios. Feito na panela de pressão, a receita é simples de preparar e leva apenas quatro ingredientes. Fácil, prática e econômica.

6. Crepioca de shitake e queijo

A receita de crepioca de shitake e queijo é uma opção mais levinha para comer e só leva cinco ingredientes. E fica pronta bem rapidinho. Excelente opção para um jantar rápido, gostoso e nutritivo.

7. Sopa de lentilha simples

A sopa de lentilha fica pronta em 40 minutos e é uma excelente opção para um jantar leve. O prato é enriquecido com bacon, cenoura, cominho em pó, alho, cebola e azeite, garantindo muito sabor!

8. Frango desfiado

A receita de frango desfiado é um verdadeiro coringa. O prato pode ser a estrela de um jantar, acompanhado de ingredientes à sua escolha, ou servir de recheio para outras preparações, como tapioca e crepioca. Além disso, é muito simples de fazer!

9. Peixe assado com legumes

O peixe assado com legumes é opção fácil, rápida e bastante econômica para o jantar. A receita pode ser preparada com o peixe de sua preferência e fica pronta em apenas 1 hora.

10. Panqueca de carne moída

Você precisará de apenas cinco ingredientes para preparar uma deliciosa panqueca de carne moída. Essa é uma ótima opção para quem busca um jantar prático sem abrir mão do sabor. A combinação da carne com a massa da panqueca traz um toque especial, tornando impossível comer apenas uma!