Escondidinho de lentilha e polenta com abóbora

Escondidinho de lentilha e polenta com abóbora


A receita fácil de fazer é ótima para servir no almoço em família e nas datas especiais com todos os familiares reunidos.

Escondidinho de lentilha e polenta com abóbora — Foto: GNT/Panelinha

Ingredientes

Ragu de lentilha

  • 1 xícara de chá de lentilha
  • 1 cenoura
  • 1 cebola
  • 1 dente de alho
  • 1 lata de tomate pelado em cubos com o líquido
  • 2 xícaras de chá de água
  • 3 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 5 azeitonas pretas sem caroço
  • Um quarto de colher de chá de pimenta calabresa seca
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 ramos de manjericão
  • 4 ramos de salsinha
  • 2 colheres de sopa de azeite

Ingredientes

Polenta

  • 250 gramas ou 1 e meia xícara de chá de abóbora japonesa descascada e cortada em cubos médios
  • 1 xícara de chá de polenta instantânea
  • 1 dente de alho
  • 3 e meia xícaras de chá de água
  • 1 colher de chá de azeite
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • Um terço de xícara de chá de queijo parmesão ralado grosso
  • Sal

Modo de Preparo

Ragu de lentilha

  1. 1 Descasque e pique fino a cebola e os dentes de alho. Lave, descasque e passe a cenoura pela parte grossa do ralador.
  2. 2 Corte as azeitonas em quartos. Lave e seque o manjericão e a salsinha. Pique grosseiramente a salsinha.
  3. 3 Leve a panela de pressão sem a tampa ao fogo médio para aquecer. Regue com 2 colheres de sopa de azeite, acrescente a cebola e refogue por cerca de 5 minutos, até começar a dourar.
  4. 4 Junte a cenoura e refogue por 3 minutos, até murchar. Adicione o alho e o extrato de tomate e mexa bem por 1 minuto, para formar um queimadinho no fundo da panela. Ele vai dar mais sabor e cor ao preparo..
  5. 5 Junte a lentilha, a pimenta calabresa e misture bem.
  6. 6 Regue a panela com metade da água, aos poucos, mexendo com a espátula para incorporar o sabor do refogado e dissolver os queimadinhos do fundo da panela.
  7. 7 Adicione o restante da água, o tomate pelado com o líquido e tempere com o sal.
  8. 8 Tampe a panela e aumente o fogo. Assim que a panela começar a apitar, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos. Enquanto isso, cozinhe a abóbora da polenta.
  9. 9 Desligue o fogo e, atenção, deixe toda a pressão sair antes de abrir a panela.
  10. 10 Com um amassador de legumes, amasse um pouco os grãos de lentilha, assim o ragu fica mais cremoso. Cuidado para não amassar demais. A ideia é manter a maior parte dos grãos inteiros para que o ragu tenha textura.
  11. 11 Por último, misture as folhas de manjericão, a salsinha picada e as azeitonas. Reserve.

Modo de Preparo

Polenta

  1. 1 Numa panela média, coloque o azeite e esprema o dente de alho . É na panela fria mesmo, assim não se corre o risco de o alho queimar.
  2. 2 Leve ao fogo médio e refogue por 1 minuto para perfumar.
  3. 3 Junte a abóbora, tempere com uma pitada de sal e misture bem. Regue com meia xícara de chá da água. Assim que ferver, tampe a panela e abaixe o fogo. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos, ou até que a abóbora fique macia.
  4. 4 Com um amassador de legumes, amasse bem a abóbora dentro da panela mesmo. Junte a água restante, tempere com 1 e meia colher de chá de sal e volte a panela ao fogo.
  5. 5 Assim que ferver, abaixe o fogo e adicione a polenta aos poucos, mexendo bem com um batedor de arame para não empelotar. Mexa por mais 3 minutos, até que a polenta fique cremosa.
  6. 6 Desligue o fogo e misture a manteiga e o queijo ralado.
  7. 7 Num refratário grande de 20 centímetros por 30 centímetros que comporte cerca de 4 litros, coloque o ragu preenchendo todo o fundo.
  8. 8 Com uma colher grande, distribua porções de polenta sobre o ragu. Assim fica mais fácil espalhar sem correr o risco de misturar com o recheio.
  9. 9 Espalhe a polenta com as costas da colher para nivelar e sirva a seguir.

Dica de planejamento: você pode montar o escondidinho de um dia para o outro e apenas aquecer na hora de servir. Basta retirar o escondidinho da geladeira enquanto o forno preaquece a 180 graus Célsius (temperatura média). Se quiser, polvilhe queijo ralado e leve ao forno para aquecer por cerca de 30 minutos.

Confira também outra versão de escondidinho vegetariano:



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