Por que tomar café dá vontade de ir ao banheiro: nutricionista explica

A nutricionista explica também que a temperatura da bebida pode estimular os receptores nervosos no trato gastrointestinal, aumentando a motilidade intestinal. ” Isso pode resultar em um movimento mais rápido do conteúdo intestinal e uma sensação de necessidade de evacuar, afirma Marcela. Além do café, outras bebidas com cafeína, como chá preto, chá verde e certos tipos de energéticos também podem causar um efeito semelhante.

Se você sofre com constipação e está pensando em consumir café para fugir desse problema, saiba que talvez não seja a melhor estratégia, porque isso não funciona para todos. “O café pode ser recomendado para pessoas que tem constipação, mas o efeito pode variar de pessoa para pessoa”, afirma Marcela. A nutricionista elencou alguns bons hábitos recomendados para promover a boa saúde intestinal. Confira:

• Beba água boa hidratação para facilita o trânsito intestinal
• Consuma frutas, legumes, grãos integrais e sementes, pois são fontes de fibras que ajudam a formar o bolo fecal e a reduzir a constipação
• Consuma alimentos probióticos como iogurte e alguns queijos fermentados
• Evite o uso frequente de laxantes, pois pode interferir na capacidade natural do corpo de regular os movimentos intestinais
• Pratique exercício físico, pois ajuda na motilidade dos músculos do intestino, favorecendo, assim, a evacuação

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