Paula Pequeno administra rotina saudável em família de atletas: ‘Faço o almoço e jantar’

Por falarmos em liderança, com um sorriso largo no rosto, Paula Pequeno recebe a equipe do Receitas e conta como é a rotina em casa, principalmente com relação à alimentação e saudável de toda a família. “Além de ser empresária, palestrante, fazer parte do time da SporTV – nas Olimpíadas de Paris – , eu também sou dona de casa, então sou eu que faço almoço e jantar”, ela assegura.

Com uma família de atletas, ela faz questão de enfatizar que é muito cuidadosa, especialmente nos dias de semana, para que alguns exageros não sejam cometidos. “Tenho um supercuidado. Zero de gordura, evitamos refrigerantes, sempre tentando fazer muitas verduras e legumes, um mix de coisas saudáveis, bem leves no nosso dia a dia”.

“Fim de semana eu até concordo que a gente tem que ser ser humano, mas se a gente cuidar a semana inteira, já estaremos ganhando muito”, aconselha.

Aliada à alimentação saudável, está a prática dos exercícios físicos, que, para Paula, são indispensáveis. “A alimentação me ajuda como um todo. Primeiro, eu acho que 80% é a nossa alimentação, nosso corpo precisa de uma boa nutrição, acompanhada de exercícios físicos”, ela destaca. .

E quais são as atividades que a bicampeã olímpica faz no dia a dia? “Procuro sempre fazer musculação para fortalecer meus músculos, e, consequentemente, dar um suporte para as minhas articulações, que já foram muito gastas pelo voleibol. Também jogo beach tênis, que é uma queima gostosa de calorias, com prazer e com diversão ao mesmo tempo”, indica.